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經(jīng)期來了吃紅棗的好處(經(jīng)期來了可以吃紅棗嗎)_全球即時看
來源：互聯(lián)網(wǎng)     2023-04-08 16:27:00     

月經(jīng)來了能吃紅棗嗎？

適量食用

紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。女性月經(jīng)來潮時，可以適當(dāng)吃一些紅棗來緩解痛經(jīng)，增加月經(jīng)量。但同時也要注意過量食用紅棗會增加女性的月經(jīng)量，所以一些特殊月經(jīng)期的女性不能吃紅棗。


(資料圖片)

一天吃多少棗比較好？

前提是女性經(jīng)期可以適量吃棗，所以吃棗控制一定量，如果吃太多不僅影響月經(jīng)周期，而且影響正常消化功能，一般來說，一天3-4個更好，如果從冰箱里拿出棗，最好用會議泡一會兒再吃。

吃紅棗的好處

1.提高免疫力：紅棗能增強(qiáng)人體活力，月經(jīng)期間適量食用紅棗能滋養(yǎng)身體，滋養(yǎng)氣血，增強(qiáng)身體免疫力。

2.穩(wěn)定情緒：月經(jīng)期間容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、情緒焦慮、不安，可選擇用棗、甘草、小麥湯，可幫助女性平靜下來，抑制情緒不安。

3.健脾益胃：對于脾胃虛寒的女性，月經(jīng)期間也可能出現(xiàn)腹瀉癥狀。這時，整個人都累了，經(jīng)常吃紅棗對胃的調(diào)理有一定的輔助作用。

紅糖姜棗茶能緩解痛經(jīng)

功能：棗能活血養(yǎng)血，紅糖能；姜能養(yǎng)胃祛寒；紅糖能補(bǔ)血化瘀。紅糖姜棗茶對月經(jīng)痛經(jīng)有很好的療效。

原料：紅糖、棗、姜末

做法：

1.將紅棗洗凈，撕開放入杯中

2.把姜切成片，或者把粉末放進(jìn)杯子里

3.將一勺紅糖倒入杯中，然后加入開水沖泡。

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