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經(jīng)期來了吃紅棗的好處(經(jīng)期來了可以吃紅棗嗎)_全球即時看

月經(jīng)來了能吃紅棗嗎?

適量食用

紅棗有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。女性月經(jīng)來潮時,可以適當(dāng)吃一些紅棗來緩解痛經(jīng),增加月經(jīng)量。但同時也要注意過量食用紅棗會增加女性的月經(jīng)量,所以一些特殊月經(jīng)期的女性不能吃紅棗。


(資料圖片)

一天吃多少棗比較好?

前提是女性經(jīng)期可以適量吃棗,所以吃棗控制一定量,如果吃太多不僅影響月經(jīng)周期,而且影響正常消化功能,一般來說,一天3-4個更好,如果從冰箱里拿出棗,最好用會議泡一會兒再吃。

吃紅棗的好處

1.提高免疫力:紅棗能增強(qiáng)人體活力,月經(jīng)期間適量食用紅棗能滋養(yǎng)身體,滋養(yǎng)氣血,增強(qiáng)身體免疫力。

2.穩(wěn)定情緒:月經(jīng)期間容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、情緒焦慮、不安,可選擇用棗、甘草、小麥湯,可幫助女性平靜下來,抑制情緒不安。

3.健脾益胃:對于脾胃虛寒的女性,月經(jīng)期間也可能出現(xiàn)腹瀉癥狀。這時,整個人都累了,經(jīng)常吃紅棗對胃的調(diào)理有一定的輔助作用。

紅糖姜棗茶能緩解痛經(jīng)

功能:棗能活血養(yǎng)血,紅糖能;姜能養(yǎng)胃祛寒;紅糖能補(bǔ)血化瘀。紅糖姜棗茶對月經(jīng)痛經(jīng)有很好的療效。

原料:紅糖、棗、姜末

做法:

1.將紅棗洗凈,撕開放入杯中

2.把姜切成片,或者把粉末放進(jìn)杯子里

3.將一勺紅糖倒入杯中,然后加入開水沖泡。

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