青島市衛(wèi)生健康委員會(huì)關(guān)于印發(fā)青島市新冠肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案的通知
(資料圖片)
各區(qū)市衛(wèi)生健康局,有關(guān)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu):
為充分發(fā)揮中醫(yī)藥治未病優(yōu)勢(shì),推動(dòng)新冠肺炎中醫(yī)藥預(yù)防工作科學(xué)有序開展,引導(dǎo)群眾規(guī)范實(shí)施中醫(yī)藥健康管理,市衛(wèi)生健康委組織專家制定了《青島市新冠肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案》,現(xiàn)印發(fā)給你們,請(qǐng)結(jié)合實(shí)際推廣應(yīng)用。
青島市衛(wèi)生健康委員會(huì)
2022年11月30日
(此件主動(dòng)公開)
青島市新冠肺炎中醫(yī)藥預(yù)防方案
為充分發(fā)揮中醫(yī)藥預(yù)防新冠肺炎的作用,根據(jù)島城氣候、地域、居民飲食及體質(zhì)特點(diǎn)等因素制定本預(yù)防方案。
一、方藥預(yù)防
(一)成人預(yù)防方
組方:黃芪12g、炒白術(shù)9g、防風(fēng)9g、藿香9g、金銀花9g、貫眾6g、生甘草3g。
服法:溫服,每日1劑,分2次飯后服用,連服6日。孕婦及合并基礎(chǔ)疾病的特殊人群應(yīng)在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
(二)兒童預(yù)防方
組方:黃芪6g、炒白術(shù)6g、防風(fēng)6g、藿香6g、金銀花6g、貫眾3g、陳皮6g、大棗6g。
服法:溫服,每日1劑,分2次飯后服用,連服6日。
(三)重點(diǎn)人員預(yù)防方
組方:清肺排毒湯原方劑量減半。
原方劑量:麻黃9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15-30g(先煎)、桂枝9g、澤瀉9g、豬苓9g、白術(shù)9g、茯苓15g、柴胡16g、黃芩6g、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、冬花9g、射干9g、細(xì)辛6g、山藥12g、枳實(shí)6g、陳皮6g、藿香9g。
服法:溫服,每日1劑,分2次飯后服用,連服6日。
備注:此方為《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版 修訂版)》推薦方藥,源自中醫(yī)經(jīng)典方劑組合,性味平和??蓞⒖紴槊芮薪佑|者、一線醫(yī)務(wù)人員、隔離點(diǎn)工作人員、高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)相關(guān)人員提供預(yù)防用藥,兒童用藥取原方1/4劑量。
二、調(diào)暢情志
(一)音樂療法
可聽傳統(tǒng)音樂。宮調(diào)音樂如《秋湖月夜》《鳥投林》等可以健脾;商調(diào)音樂如《陽春白雪》《陽關(guān)三迭》等可以養(yǎng)肺;角調(diào)音樂如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通過輕柔和緩的古典音樂,有助于緩解精神緊張,保持心情舒暢。播放時(shí)間以不影響正常休息為宜。
(二)移情易性法
改變生活方式,轉(zhuǎn)移或分散思維的集中點(diǎn),免于不良刺激,擺脫不良情緒。保持精神內(nèi)守,做到心神安寧,情志舒暢。
三、起居有常
(一)起居調(diào)攝
起居應(yīng)順應(yīng)自然變化,作息規(guī)律,勞逸結(jié)合,適當(dāng)鍛煉身體,保證睡眠充足,適時(shí)增減衣物,注意個(gè)人衛(wèi)生。注意房間的溫濕度調(diào)節(jié),每天擇時(shí)通風(fēng)2-3次,每次30分鐘,保持室內(nèi)空氣新鮮,避風(fēng)寒濕。
(二)空氣熏蒸
1.艾條熏法。熏艾對(duì)于抑制病毒傳播有一定作用,適合家庭空氣消毒,聞艾亦有提振陽氣、增強(qiáng)抗邪的作用。可每日熏艾1柱(遠(yuǎn)離易燃易爆物品),注意適當(dāng)排煙,以免引起氣道反應(yīng)。
2.熏蒸處方。艾葉10g,石菖蒲10g,蒼術(shù)10g,薄荷15g。上藥加水1000ml,浸泡10分鐘后小火慢煮,持續(xù)蒸煮揮發(fā),每日1-2次。
四、飲食有節(jié)
(一)辨證飲食
根據(jù)食物屬性和個(gè)體情況合理膳食。有怕冷、胃涼等癥狀的,可食用生姜、蔥、芥菜等;有咽干、口干、心煩等癥狀的,可食用綠茶、豆豉、楊桃等;有咳嗽、咯痰等癥狀的,可食用梨、百合、杏仁、烏梅、橘皮等;有食欲不振、腹脹等癥狀的,可食用山楂、山藥、白扁豆等;有便秘等癥狀的,可食用蜂蜜、香蕉等。
(二)藥膳食療
1.姜棗茶。生姜、大棗、陳皮適量,少量紅糖,煎煮,代茶飲。有理氣和胃、散寒通陽的作用,對(duì)于怕寒涼、濕氣重者較為適宜。
2.玉屏風(fēng)茶。黃芪10g,白術(shù)、防風(fēng)各6g。煎煮悶泡15分鐘,代茶飲。有實(shí)衛(wèi)、固表、益氣,提高免疫力的作用,對(duì)于平素氣虛、免疫力低下,易于感冒者較為適宜。
3.黃芪烏骨雞。黃芪30克,烏骨雞半只,放砂鍋中燉至雞肉熟爛,加調(diào)味品,飲湯食肉。有益氣、養(yǎng)肺、固表的作用,對(duì)于表虛不固、體虛易感冒者較為適宜。
4.黨參山藥陳皮粥。黨參10g,山藥20g,大米(或小米)100g,陳皮5g。將黨參、山藥洗凈切小丁,大米洗凈,加入適量水同煮,煮開10分鐘后,加入洗凈的陳皮,再煮20分鐘至大米爛熟即可。
5.百合銀耳蓮子羹。百合20克,銀耳(干)20克,蓮子150克,枸杞子15克,冰糖適量,放入砂鍋中燉煮至湯變濃稠即可。有潤肺止咳、除煩安神的作用,對(duì)于肺燥干咳、心煩失眠者較為適宜。
五、傳統(tǒng)功法
(一)八段錦
習(xí)練時(shí)間每次15-20 分鐘,每日1-2次,據(jù)個(gè)人體質(zhì)狀況,以能承受為宜。
(二)太極拳
習(xí)練時(shí)間每次30-50分鐘,每日1-2次,據(jù)個(gè)人體質(zhì)狀況,以能承受為宜。
六、中醫(yī)適宜技術(shù)
(一)艾灸療法
艾灸特定穴位具有芳香辟穢、溫陽化濕的作用,有助于提高機(jī)體抵抗力。
常用選穴:肺俞、上脘、中脘、關(guān)元、膈俞、足三里、孔最等。穴位定位及示意圖詳見附件。
操作方法:距離穴位2~3cm,懸灸,每穴灸15分鐘,皮膚潮紅為度,注意避免燙傷。建議在專業(yè)機(jī)構(gòu)的技術(shù)人員指導(dǎo)下使用。
(二)穴位按揉
穴位揉按具有調(diào)暢氣機(jī),和諧情志,提高機(jī)體抵抗力的作用。
常用選穴:迎香、尺澤、足三里、陰陵泉、三陰交等。穴位定位及示意圖詳見附件。
操作方法:按揉穴位,拇指按壓1分鐘,雙手交替,重復(fù) 3-5 次。
(三)中藥沐浴
用菖蒲150克,加水煎煮后,加入浴缸中沐浴,可祛除病氣。
(四)中藥泡腳
生姜、艾葉、肉桂、紅花適量,水漬泡腳,可增強(qiáng)免疫力,有助睡眠。
(五)佩掛香囊
將香囊佩戴身上,或懸掛于床邊、窗前、案頭。處方以蒼術(shù)、藿香、厚樸、丁香、石菖蒲、白芷、艾葉、青蒿,以上各等分共研細(xì)末,加入適量冰片,裝入布袋內(nèi)做成香囊,具有芳香辟穢解毒之功效,以預(yù)防疫病。孕婦及有過敏性疾病(如哮喘、鼻炎等)者不建議使用。
七、其他方法
(一)呼吸六字訣
“噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”,依次每個(gè)字6秒,反復(fù)6遍,腹式呼吸方式,建議每天1-2組,根據(jù)個(gè)人具體情況調(diào)整當(dāng)天運(yùn)動(dòng)方式及總量。
(二)呼吸療愈法
主動(dòng)進(jìn)行緩慢深長的腹式呼吸訓(xùn)練,可采用鼻子吸氣,嘴巴呼氣,或鼻吸鼻呼,釋放和療愈身心。
(三)“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法
“三”指合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個(gè)穴的按摩,“一”是意守丹田、腹式呼吸,“二”是兩下肢下蹲為主的體育鍛煉。建議每天1~2次,按照個(gè)人體質(zhì)狀況,以能承受為宜。
附件:穴位定位及示意圖.docx
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