“當(dāng)前，不少“陽了”的朋友已經(jīng)康復(fù)，“陽康”人群越來越多。但是有不少人感嘆，雖然陽康，但是有一個(gè)明顯的現(xiàn)象，就是不停地咳嗽，感覺度日如年。但常言道：“是藥三分毒”，長(zhǎng)期依靠藥物來調(diào)理“陽康”“陽過”后遺癥是不可取的。

鑒于這樣的大環(huán)境因素，德華安顧人壽出于對(duì)消費(fèi)者密切關(guān)注及為消費(fèi)者解決切實(shí)問題的出發(fā)點(diǎn)，為大家提供幾個(gè)營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)止咳小妙招，來緩解咳嗽帶來的不適。

食補(bǔ)止咳小妙招一：熬制銀耳羹

銀耳富含維生素、氨基酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、果糖、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱除煩、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、健脾益胃、幫助消化、通暢大便等功效，適用有干咳、痰少，口干、咽干等癥狀。如果陽了以后咳嗽厲害可以做來喝，對(duì)于緩解嗓子疼痛有非常好的效果。

德華安顧人壽提出止咳小妙招——梨膏

食補(bǔ)止咳小妙招二：烹制梨膏

都說蒸10碗梨不如一勺梨膏。梨膏也叫雪梨膏，有清熱去火、潤(rùn)肺、止咳、祛痰等功效。是以精選的秋梨為主要原料，根據(jù)不同的需求，搭配具有止咳、祛痰、生津、潤(rùn)肺的中草藥，如紅棗、生地、葛根、蘿卜、麥冬、藕節(jié)、老姜、貝母、蜂蜜等藥食同源之原材料，精心熬制而成的傳統(tǒng)藥膳飲品。食用時(shí)，只需取一勺兌水喝下，咳嗽便能得到緩解。注意，食用期間要忌食生冷、油膩、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物以及具有解藥性的食物。

食補(bǔ)止咳小妙招三：補(bǔ)充肉蛋奶

“陽過”的免疫系統(tǒng)正在和病毒對(duì)抗，所以就會(huì)免疫力下降，這時(shí)候就要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。不要覺得飲食清淡就是不吃肉，一定要吃，這樣才能補(bǔ)充因?yàn)樯《鴵p失掉的營(yíng)養(yǎng)。在這期間還可以保證每天一個(gè)雞蛋，一兩杯牛奶或者是酸奶。在不能缺蛋白質(zhì)的情況下，補(bǔ)充肉蛋奶則是優(yōu)質(zhì)蛋白的最好來源。并且在康復(fù)期也需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，隨著咳嗽減輕，陽康后食欲會(huì)逐漸恢復(fù)，因此可以逐漸恢復(fù)到正常飲食狀態(tài)。在此期間，更要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，因?yàn)槿梭w細(xì)胞的功能和各個(gè)臟器的功能都非常依賴蛋白質(zhì)，加強(qiáng)蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)攝入有利于康復(fù)。

食補(bǔ)止咳小妙招四：增加果蔬的攝入量

病來如山倒，病去如抽絲。就算“陽康”以后，身體的整體狀態(tài)還是不佳，具體表現(xiàn)為抵抗力低，身體虛弱，補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果真的非常有必要，除了好好睡，真的就只剩好好吃東西了。新鮮的水果和蔬菜里面含有大量的維生素C，可以幫助我們提升免疫力。我們可以通過吃一些對(duì)呼吸道友好的果蔬來緩解癥狀，補(bǔ)充足夠的無機(jī)鹽及維生素，多攝入含有胡蘿卜素蔬果，如西紅柿、胡蘿卜等這些富含維生素A的食物。

德華安顧人壽愿消費(fèi)者遠(yuǎn)離咳嗽

幾個(gè)食療方法，德華安顧人壽希望可以幫助大家擺脫煩惱。但是還要要提醒大家，如果服用2—3天止類藥物后或食補(bǔ)調(diào)節(jié)身體后，癥狀未見明顯好轉(zhuǎn)，還是建議及時(shí)就醫(yī)檢查，早日恢復(fù)身體健康。

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