現(xiàn)如今，已過立春，氣溫有所上升，但冷空氣仍是頻繁，且風(fēng)速較大，特別容易導(dǎo)致身體熱量的散失。皮膚血管收縮，肌肉痙攣，關(guān)節(jié)僵硬，失去正常的靈活性。如果長時間暴露在寒冷中，肌肉和關(guān)節(jié)都可能受到損傷。

幾個實用的小妙招保護我們的膝關(guān)節(jié)

1、注意保暖

雖然現(xiàn)代科學(xué)并未找到寒冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損的直接證據(jù)，但有不少研究指出，寒冷、低氣壓、潮濕會引起關(guān)節(jié)疼痛。俗諺說“春凍骨頭秋凍肉”，稍不留神即遇冷風(fēng)刺骨，所以還是要注意保暖。

2、控制體重

此外， 膝骨關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和科學(xué)控制體重。有研究證實，肥胖人群膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率高于正常體重人群?！断ス顷P(guān)節(jié)炎中醫(yī)診療指南》提出，體重減輕5%-10%可改善患者的臨床癥狀和理化指標(biāo)，體重超標(biāo)的膝骨關(guān)節(jié)炎患者，科學(xué)合理地減肥有助于病情恢復(fù)。

3、良好飲食

膝骨關(guān)節(jié)炎患者可多攝入膳食纖維和谷物纖維，適當(dāng)補鈣。研究證明，多吃蔬菜、豆制品與全谷類，可延緩癥狀性膝骨關(guān)節(jié)炎的進展。

4、加強鍛煉

有人認為，一旦患上膝骨關(guān)節(jié)炎就要減少運動量，減少對關(guān)節(jié)的刺激。其實，這種觀點并不科學(xué)，長時間不運動會導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬甚至出現(xiàn)膝周肌肉萎縮，影響運動功能。膝骨關(guān)節(jié)炎患者避免一些高風(fēng)險運動的同時，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)腻憻拋砑訌娤リP(guān)節(jié)功能。

比如盡量少做或不做爬樓梯、蹲起、久跪或久站等動作，平時少提重物，避免長時間地行走或跳廣場舞等，也不建議做涉及壓腿的動作。主動的功能鍛煉可以改善膝周肌肉力量及耐力，有助于加強膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善膝關(guān)節(jié)功能。

多數(shù)關(guān)節(jié)炎都是慢性炎性或退行性病變，需要長期的治療。所以日常生活中，除藥物治療外，還可用物理療法，如科治好高壓電位治療儀。

科治好高電位療法是物理療法的一種，也是重要的自然療法的一種，它能使人體所有的細胞復(fù)蘇，恢復(fù)細胞的生命力，恢復(fù)患者的自然治愈力。

高電位治療可有效地改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。高電位治療產(chǎn)生的空氣負離子又可以大大降低大腦皮質(zhì)和交感神經(jīng)的興奮性。如在關(guān)節(jié)的痛點上，用高電位電子筆點刺，可引起局部組織、細胞內(nèi)物質(zhì)運動，使細胞受到細微按摩，組織界面溫度上升，增強了細胞膜的彌漫過程，改善了膜電位，增強了離子膠體的通透性，故具有鎮(zhèn)痛作用。

臨床報道顯示，高電位療法既能起到治療的效果，也能起到預(yù)防和康復(fù)保健的作用，而且使用安全，成為深受廣大群眾歡迎的物理治療方法之一。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎!此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。