如今，“尿酸高就會引起痛風(fēng)”、“喝啤酒吃海鮮也會導(dǎo)致痛風(fēng)”等話題屢屢引起大家的關(guān)注。據(jù)調(diào)查研究顯示，目前我國痛風(fēng)患者超過8000萬，低于30歲的患者，占痛風(fēng)人群總數(shù)的25%左右。這個數(shù)據(jù)說明痛風(fēng)正在年輕化，更多的人為了自己的健康，開始注意痛風(fēng)的信息。接下來就介紹一些關(guān)于痛風(fēng)的知識，以便了解、預(yù)防痛風(fēng)。

痛風(fēng)是什么?

痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。

痛風(fēng)的原因?

痛風(fēng)是由人體嘌呤代謝紊亂引起的代謝性疾病。人體嘌呤分為內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤，內(nèi)源性嘌呤由正常生理代謝所產(chǎn)生，外源性嘌呤經(jīng)口攝入。內(nèi)源性嘌呤和外源性嘌呤在一系列酶的作用下會生成尿酸過多，若生成的尿酸，人體不能正常代謝，最終會引發(fā)痛風(fēng)。

如何改善痛風(fēng)?

1.多喝水，防尿酸升高的首要任務(wù)是多飲水;

2.堅持有氧運動。每日應(yīng)進行30分鐘以上的中等強度運動，將體重控制在正常范圍內(nèi);

3.少吃高糖食物。少吃高糖食物，尤其是果葡糖漿食物;

4.少熬夜，減輕壓力。過度勞累可能使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少;

5.忌煙酒。吸煙或被動吸煙會增加高尿酸血癥的發(fā)病風(fēng)險。酒中并不含嘌呤，也不產(chǎn)生尿酸，其代謝產(chǎn)物是乳酸，但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出;

如何預(yù)防痛風(fēng)?

1.限酒，不飲酒或偶爾飲酒不容易發(fā)生痛風(fēng);

2.減少高嘌呤食物的攝入，如肉類、海鮮(如貝類)、動物內(nèi)臟，它們會導(dǎo)致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白則會降低痛風(fēng)發(fā)病率;

3.防止劇烈運動或突然受涼，劇烈運動是男性和女性痛風(fēng)患者發(fā)作的第三位誘因;

4.減少富含果糖飲料的攝入，富含果糖的飲料可增加痛風(fēng)的風(fēng)險;

另外，大量飲水;增加新鮮蔬菜的攝入;規(guī)律飲食和作息等也是很重要的。

在防治的同時，也可通過使用哲成生物旗下研發(fā)的酸櫻桃檸檬酸泡騰片(以下簡稱“風(fēng)零”)來進行干預(yù)，風(fēng)零采用食品級標(biāo)準(zhǔn)，經(jīng)嚴(yán)格臨床研究驗證了其功效與安全性，可作為高尿酸血癥與痛風(fēng)患者預(yù)防、輔助治療和長期維養(yǎng)的基本手段，有利于患者長期獲益。

痛風(fēng)是一種危害很大的疾病，危害著我們各個關(guān)節(jié)和器官，哲成生物在這里提醒大家一定要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)不適一定要及時治療，定期體檢。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，避免發(fā)展成高尿酸血癥，甚至造成更大的損傷。