對于女人和孩子們來說,
零食永遠(yuǎn)有著巨大的吸引力。
而甜食更是很多女孩子的最愛!
冰激凌、蛋糕、糖果、巧克力。。。。。。
各種甜品和飲料,
光是說到這些字眼,
小編的口水都要流下來了!
可是長期吃甜食的危害,
你又知道嗎?
遠(yuǎn)不是只有長胖這么簡單的哦!
少女染上婦科病!
16歲女孩張麗(化名)家住漢陽五里墩,剛上初三。
一周前,她感到外陰瘙癢,就連小便時也覺得腫痛。想著平日里,自己很注重個人衛(wèi)生,也沒有什么不良生活習(xí)慣,加上不好意思看醫(yī)生,張麗便自己買來洗液擦洗。
可用了幾天洗液后,瘙癢癥狀反倒加重,于是張麗來到家附近的漢陽醫(yī)院就診。
甜食惹的禍!
經(jīng)醫(yī)生檢查后得知,張麗得的是霉菌性陰道炎。在了解到張麗平時很注意個人衛(wèi)生后,醫(yī)生問她偏愛哪些飲食。
原來張麗很喜歡吃甜食,一天要吃五塊小蛋糕,糖果和巧克力更是不離身,醫(yī)生推測,這些婦科癥狀應(yīng)該都是甜食惹的禍。
(網(wǎng)絡(luò)配圖,圖文無關(guān))
“張麗攝入糖分太多,多余的糖通過尿液代謝,使整個尿道周邊酸堿環(huán)境發(fā)生變化,打破平衡。”漢陽醫(yī)院婦科主任余桂梅解釋道,糖呈酸性,如果經(jīng)常吃糖,會導(dǎo)致陰道內(nèi)菌群失調(diào),霉菌大量滋生,它們在外陰、陰道、尿道口周圍生長、繁殖,從而患上霉菌性陰道炎。
余主任還說,“接診的年輕患者中有很多都是甜食愛好者。”霉菌性陰道炎除了與自身機(jī)體的抵抗力下降有關(guān)外,還與平時好吃甜食有直接關(guān)系。
醫(yī)生提醒
單純吃糖引發(fā)的陰道炎,絕大多數(shù)屬于輕微感染,治療相對比較容易。不過還是要少吃糖,因?yàn)閿z入糖分太多還會誘發(fā)乳腺癌、子宮肌瘤等多種婦科病。
網(wǎng)友熱評:
米范菇?jīng)觯号段业奶炷?,以后還是喝白開水吧
zyx_溪:趕緊買包辣條壓壓驚
MRMRMRH:我天,我超喜歡吃奶油蛋糕之類的,咋整?
北京試管嬰兒醫(yī)院:甜食吃多了,對牙齒不好,也容易得病,大家一定要注意合理飲食,健康生活
我可愛多多噠:嚇得我連忙把手上的巧克力丟了
一起去見鬼:震驚!只知道吃甜食會長痘
Anastasia周小佩:不知道該吃什么了
食安檢測大楊:說了不聽啊,少鹽低糖,健康飲食
原來婦科病并不是已婚女性的“專利”!
而甜食更是一個美麗的殺手!
過量進(jìn)食甜食,
會給你帶來健康威脅,
這時,傷害的可就不只是你的身材了……
吃大量甜食容易骨折,加速衰老
過多糖分的攝入需要消耗身體內(nèi)大量的礦物質(zhì),容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,出現(xiàn)骨折。而且大量的糖分會導(dǎo)致體液變成弱酸性,進(jìn)而加速細(xì)胞老化。
吃甜食導(dǎo)致發(fā)胖
糖類食品進(jìn)入人體經(jīng)過消化吸收后,一部分消耗供能,另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外,剩余的大量碳水化合物會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
人體和動物實(shí)驗(yàn)也顯示,含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外,糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng),抑制饑餓感的消失,促進(jìn)我們進(jìn)食。
所以長期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品,很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖,相當(dāng)于要額外攝入將近100千卡熱量,體重每周即可增長100克。
吃甜食易患膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石,因?yàn)檫^量的糖會刺激胰島素的分泌,造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào),容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
吃甜食易得乳腺癌
乳腺癌的致病因素是多方面的,而其中一個很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。
吃甜食降低免疫力、影響睡眠
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14,吃了一個甜饅頭后會變成10,吃了一塊含糖的點(diǎn)心后,會變成5,吃了一塊奶油巧克力后會變成2。
可見,甜食對免疫力是有一定影響的。此外,吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。
吃甜食引發(fā)內(nèi)分泌疾病
如果一直過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如,過多食用甜食,糖分?jǐn)z入過多,血糖濃度提高,就會加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān),從而誘發(fā)糖尿病。
除了要控制攝入量
其他方面也有講究哦~
吃甜食時間
★疲勞饑餓時吃甜食迅速補(bǔ)充體力
★嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復(fù)體力
★游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力
★體育運(yùn)動前吃甜食可補(bǔ)充所需能量
★門診手術(shù)時吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)
搭配喝大量的水
吃甜食時喝大量的水,可以幫助增加飽足感,進(jìn)而防止暴食。
可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味,可以彰顯甜食的甜味,進(jìn)而提升吃了甜食的滿足感。
餐前20-30分鐘吃甜食
從吸收葡萄糖到產(chǎn)生血清素大致需要20-30分鐘。另外,血糖上升會刺激腦內(nèi)掌管滿腹的大腦中樞,這過程大約也要花20-30分鐘。
因此,若在吃正餐前20-30分鐘吃甜點(diǎn),正好能在正餐的時間產(chǎn)生血清素和飽足感,防止壓力造成的暴飲暴食。
甜食再好吃也要適量
為了身體健康
可不要貪吃哦~~
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