對于女人和孩子們來說，

零食永遠(yuǎn)有著巨大的吸引力。

而甜食更是很多女孩子的最愛!

冰激凌、蛋糕、糖果、巧克力。。。。。。

各種甜品和飲料，

光是說到這些字眼，

小編的口水都要流下來了!

可是長期吃甜食的危害，

你又知道嗎?

遠(yuǎn)不是只有長胖這么簡單的哦!

少女染上婦科病！

16歲女孩張麗(化名)家住漢陽五里墩，剛上初三。

一周前，她感到外陰瘙癢，就連小便時也覺得腫痛。想著平日里，自己很注重個人衛(wèi)生，也沒有什么不良生活習(xí)慣，加上不好意思看醫(yī)生，張麗便自己買來洗液擦洗。

可用了幾天洗液后，瘙癢癥狀反倒加重，于是張麗來到家附近的漢陽醫(yī)院就診。

甜食惹的禍！

經(jīng)醫(yī)生檢查后得知，張麗得的是霉菌性陰道炎。在了解到張麗平時很注意個人衛(wèi)生后，醫(yī)生問她偏愛哪些飲食。

原來張麗很喜歡吃甜食，一天要吃五塊小蛋糕，糖果和巧克力更是不離身，醫(yī)生推測，這些婦科癥狀應(yīng)該都是甜食惹的禍。

(網(wǎng)絡(luò)配圖，圖文無關(guān))

“張麗攝入糖分太多，多余的糖通過尿液代謝，使整個尿道周邊酸堿環(huán)境發(fā)生變化，打破平衡。”漢陽醫(yī)院婦科主任余桂梅解釋道，糖呈酸性，如果經(jīng)常吃糖，會導(dǎo)致陰道內(nèi)菌群失調(diào)，霉菌大量滋生，它們在外陰、陰道、尿道口周圍生長、繁殖，從而患上霉菌性陰道炎。

余主任還說，“接診的年輕患者中有很多都是甜食愛好者。”霉菌性陰道炎除了與自身機(jī)體的抵抗力下降有關(guān)外，還與平時好吃甜食有直接關(guān)系。

醫(yī)生提醒

單純吃糖引發(fā)的陰道炎，絕大多數(shù)屬于輕微感染，治療相對比較容易。不過還是要少吃糖，因?yàn)閿z入糖分太多還會誘發(fā)乳腺癌、子宮肌瘤等多種婦科病。

網(wǎng)友熱評：

米范菇?jīng)觯号段业奶炷?，以后還是喝白開水吧

zyx_溪：趕緊買包辣條壓壓驚

MRMRMRH：我天，我超喜歡吃奶油蛋糕之類的，咋整?

北京試管嬰兒醫(yī)院：甜食吃多了，對牙齒不好，也容易得病，大家一定要注意合理飲食，健康生活

我可愛多多噠：嚇得我連忙把手上的巧克力丟了

一起去見鬼：震驚!只知道吃甜食會長痘

Anastasia周小佩：不知道該吃什么了

食安檢測大楊：說了不聽啊，少鹽低糖，健康飲食

原來婦科病并不是已婚女性的“專利”!

而甜食更是一個美麗的殺手!

過量進(jìn)食甜食，

會給你帶來健康威脅，

這時，傷害的可就不只是你的身材了……

吃大量甜食容易骨折，加速衰老

過多糖分的攝入需要消耗身體內(nèi)大量的礦物質(zhì)，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨折。而且大量的糖分會導(dǎo)致體液變成弱酸性，進(jìn)而加速細(xì)胞老化。

吃甜食導(dǎo)致發(fā)胖

糖類食品進(jìn)入人體經(jīng)過消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。除了滿足以上兩部分需要以外，剩余的大量碳水化合物會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

人體和動物實(shí)驗(yàn)也顯示，含有大量果糖的果葡糖漿可引起脂肪過量沉淀。除此以外，糖還能通過作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制饑餓感的消失，促進(jìn)我們進(jìn)食。

所以長期大量進(jìn)食碳水化合物含量較高的食品，很容易引起肥胖。假如我們每天多吃5塊糖，相當(dāng)于要額外攝入將近100千卡熱量，體重每周即可增長100克。

吃甜食易患膽結(jié)石

女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

吃甜食易得乳腺癌

乳腺癌的致病因素是多方面的，而其中一個很大的原因就是和體內(nèi)胰島素的分泌增加有著很重要的關(guān)系。而過量的甜食正是引起胰島素增加的元兇之一。

吃甜食降低免疫力、影響睡眠

最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜饅頭后會變成10，吃了一塊含糖的點(diǎn)心后，會變成5，吃了一塊奶油巧克力后會變成2。

可見，甜食對免疫力是有一定影響的。此外，吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

吃甜食引發(fā)內(nèi)分泌疾病

如果一直過多地食用含糖量很高的甜食，就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如，過多食用甜食，糖分?jǐn)z入過多，血糖濃度提高，就會加重人們體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)糖尿病。

除了要控制攝入量

其他方面也有講究哦~

吃甜食時間

★疲勞饑餓時吃甜食迅速補(bǔ)充體力

★嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢復(fù)體力

★游泳前吃甜食有助于增強(qiáng)體力

★體育運(yùn)動前吃甜食可補(bǔ)充所需能量

★門診手術(shù)時吃甜食促進(jìn)體力恢復(fù)

搭配喝大量的水

吃甜食時喝大量的水，可以幫助增加飽足感，進(jìn)而防止暴食。

可選擇有苦味的咖啡、紅茶或綠茶。這些飲料的苦味，可以彰顯甜食的甜味，進(jìn)而提升吃了甜食的滿足感。

餐前20-30分鐘吃甜食

從吸收葡萄糖到產(chǎn)生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內(nèi)掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。

因此，若在吃正餐前20-30分鐘吃甜點(diǎn)，正好能在正餐的時間產(chǎn)生血清素和飽足感，防止壓力造成的暴飲暴食。

甜食再好吃也要適量

為了身體健康

可不要貪吃哦~~