編者按
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近年來(lái)青少年已成了抑郁癥的高發(fā)群體,還有不少青少年存在各種各樣的郁悶情緒和解不開(kāi)的心結(jié)。如何引導(dǎo)孩子們走出心理彷徨和焦慮?湖南省高校心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)心理咨詢(xún)老師整理了一些有代表性的案例,本報(bào)開(kāi)設(shè)《談心室》欄目予以刊發(fā),希望有更多青少年能從中受到啟發(fā),盡快擺脫心理陰影,也希望有心理困惑的青少年給我們發(fā)郵件訴說(shuō)心事,我們將請(qǐng)省高校心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)的老師給予解答。
老師:
您好!我是一名大二學(xué)生,現(xiàn)在面臨人際交往的困擾。
小莉是我進(jìn)大學(xué)后結(jié)交的第一個(gè)朋友,我第一次在宿舍遇到她時(shí)對(duì)她印象特別好,她很熱心地幫我搬東西,說(shuō)話很溫柔,后來(lái)發(fā)現(xiàn)我們都喜歡攝影,自然而然就成為很好的朋友。
但是最近我發(fā)現(xiàn)她身上有些我不能接受的點(diǎn),她是一個(gè)做事很拖沓和猶豫的人,甚至有時(shí)還不講信用。比如我們約好周末郊游攝影,為此我提前做了很多準(zhǔn)備工作,但臨去時(shí)她卻爽約了,說(shuō)手頭還有很多事情要做。我提出可以幫她分擔(dān)一些,她卻說(shuō)我?guī)筒簧厦?,郊游也就泡湯了。這樣的事情不止發(fā)生一兩次,讓我覺(jué)得她根本就不在意我的感受。我鮮有朋友,所以很珍惜與小莉的友誼,但在與她相處的過(guò)程中我很困惑,也不知所措,到底哪個(gè)她才是真實(shí)的她?我該怎樣與她交朋友?
學(xué)生 小湯
小湯同學(xué):
我們能感受到你對(duì)建立一段融洽的人際關(guān)系的渴望,也能體會(huì)到你的困惑和不知所措;小莉的“前后不一”讓你感到困惑,其實(shí),這是人際交往中的首因效應(yīng)和近因效應(yīng)在發(fā)生作用。你和小莉初次見(jiàn)面時(shí),她的熱心幫助,溫柔談吐,尤其是你們的共同愛(ài)好,都是你需要、期待的“完美朋友”的特質(zhì),這些特質(zhì)使你產(chǎn)生了“第一印象”,讓你覺(jué)得你們是可以成為“好朋友”,這是首因效應(yīng)發(fā)生了積極作用。隨著你和小莉交往的深入,你慢慢發(fā)現(xiàn)了這位“完美朋友”的諸多缺點(diǎn),她的拖沓、猶豫、不講信用、不顧及朋友感受,與你交友愿望相違背,這些“新信息”形成了你對(duì)小莉的“新印象”,她好像不是你需要的好朋友,而且當(dāng)前的“新印象”大于過(guò)去的“第一印象”,這是近因效應(yīng)。簡(jiǎn)單說(shuō),“前后不一”的小莉是兩個(gè)心理效應(yīng)給你的主觀感受。
你的不知所措,是因?yàn)槟阏湎в颜x,但不知道怎樣與她交朋友。從你目前的情況來(lái)看,首先要避免“一葉障目,不見(jiàn)泰山”。我們?cè)谂c陌生人交往時(shí)首因效應(yīng)往往促使我們“以貌取人”“以言取人”,產(chǎn)生的印象不一定準(zhǔn)確;而在深入交往時(shí),原來(lái)是朋友的兩個(gè)人,可能因?yàn)橐痪湓捇蛞患∈露值罁P(yáng)鑣。那么在相識(shí)的初期,你是不是對(duì)小莉有過(guò)多的完美期待呢?“爽約事件”產(chǎn)生的負(fù)面情緒會(huì)不會(huì)導(dǎo)致你的判斷不客觀?其次是加強(qiáng)溝通。小莉是否知曉你的感受和困擾?良好的溝通可以增強(qiáng)相互之間的了解、信任,形成良好的人際關(guān)系,從而讓雙方調(diào)整交往行為。判斷一個(gè)人和事物應(yīng)該注意從長(zhǎng)期來(lái)觀察,小莉是否在過(guò)去的相處中一點(diǎn)兒都不顧及你的感受?她跟室友、同學(xué)是如何相處的?相信你在思考這些問(wèn)題的時(shí)候,心里已經(jīng)能夠慢慢得出答案了。
希望你可以先學(xué)會(huì)好好和自己相處。尊重和理解他人的前提是,要相信和理解自己的感受,愛(ài)自己才能更好愛(ài)他人。
湖南省高校心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)龔勛、李子萱(長(zhǎng)沙理工大學(xué)心理中心)
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