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新華網(wǎng)北京6月7日電（吳起龍）日前，北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院腎病科主任劉蘭英教授做客由金水寶制藥冠名支持的《健康大講堂》時表示，不完全屬于腎病范疇的腎結石亦不可忽視，一定要定期做檢查，檢查間隔不要超過三個月，如果發(fā)現(xiàn)結石比以前加重了，要及早就醫(yī)。

“現(xiàn)在很多年輕人因愛喝碳酸飲料引發(fā)了腎結石，其實腎結石嚴格來說應歸屬于泌尿外科疾病，雖然不是腎臟本身的病，但結石的生長會影響到腎功能，我也會把它歸在腎病里。”劉蘭英說，臨床上，很多患者的腎結石先引起梗阻，后引起腎積水，積水越來越多就會把腎皮質(zhì)擠薄，最終導致腎臟報廢。

她提醒說，如果患有腎結石，一定要定期做檢查，檢查間隔不要超過三個月，如果發(fā)現(xiàn)結石比以前加重了，要趕緊看醫(yī)生?！敖Y石小的時候可以用中醫(yī)中藥，但如果結石個很大，又引起了梗阻，就必須看泌尿外科了”。

當談及生活日常與上班期間該如何強腎時，劉蘭英介紹了很多補腎小方法。一是增加運動量。上班坐著可鍛煉腿部，比如先把腿伸直，然后繃緊了腳往上翹，再往下抻，這樣可以拉伸膀胱經(jīng)，膀胱與腎互相表里，堅持做可以保護腎臟；坐公交、地鐵時，拉著扶手環(huán)單腳站立做“金雞獨立”動作，閉上眼睛將重心全部落在腳上，腿稍微彎屈將虛火下引，鍛煉時間長了也可以起到補養(yǎng)腎氣的作用。

二是保證充足睡眠。很多人平時總熬夜，睡眠不足可導致抵抗力降低、內(nèi)分泌功能紊亂，而且會加重器官負擔，還可能會導致腎臟功能受損。事實上，早睡覺就可以養(yǎng)腎，晚上11點之前一定要睡覺，尤其是過了40歲以后，最好10點半左右就睡覺。

三是多吃補腎食物?？梢远喑砸恍匮a腎臟的食物，比如黑色的食材可以補腎，像黑豆、黑米、黑芝麻，以及核桃、堅果、栗子、枸杞等都有很好的補充腎氣作用，有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補充才能維持腎臟的健康狀態(tài)。