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【環(huán)球速看料】腎結(jié)石亦不可忽視 日常須注意補(bǔ)養(yǎng)腎氣


(資料圖片僅供參考)

新華網(wǎng)北京6月7日電(吳起龍)日前,北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院腎病科主任劉蘭英教授做客由金水寶制藥冠名支持的《健康大講堂》時表示,不完全屬于腎病范疇的腎結(jié)石亦不可忽視,一定要定期做檢查,檢查間隔不要超過三個月,如果發(fā)現(xiàn)結(jié)石比以前加重了,要及早就醫(yī)。

“現(xiàn)在很多年輕人因愛喝碳酸飲料引發(fā)了腎結(jié)石,其實腎結(jié)石嚴(yán)格來說應(yīng)歸屬于泌尿外科疾病,雖然不是腎臟本身的病,但結(jié)石的生長會影響到腎功能,我也會把它歸在腎病里?!眲⑻m英說,臨床上,很多患者的腎結(jié)石先引起梗阻,后引起腎積水,積水越來越多就會把腎皮質(zhì)擠薄,最終導(dǎo)致腎臟報廢。

她提醒說,如果患有腎結(jié)石,一定要定期做檢查,檢查間隔不要超過三個月,如果發(fā)現(xiàn)結(jié)石比以前加重了,要趕緊看醫(yī)生?!敖Y(jié)石小的時候可以用中醫(yī)中藥,但如果結(jié)石個很大,又引起了梗阻,就必須看泌尿外科了”。

當(dāng)談及生活日常與上班期間該如何強(qiáng)腎時,劉蘭英介紹了很多補(bǔ)腎小方法。一是增加運(yùn)動量。上班坐著可鍛煉腿部,比如先把腿伸直,然后繃緊了腳往上翹,再往下抻,這樣可以拉伸膀胱經(jīng),膀胱與腎互相表里,堅持做可以保護(hù)腎臟;坐公交、地鐵時,拉著扶手環(huán)單腳站立做“金雞獨(dú)立”動作,閉上眼睛將重心全部落在腳上,腿稍微彎屈將虛火下引,鍛煉時間長了也可以起到補(bǔ)養(yǎng)腎氣的作用。

二是保證充足睡眠。很多人平時總熬夜,睡眠不足可導(dǎo)致抵抗力降低、內(nèi)分泌功能紊亂,而且會加重器官負(fù)擔(dān),還可能會導(dǎo)致腎臟功能受損。事實上,早睡覺就可以養(yǎng)腎,晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺,尤其是過了40歲以后,最好10點(diǎn)半左右就睡覺。

三是多吃補(bǔ)腎食物??梢远喑砸恍匮a(bǔ)腎臟的食物,比如黑色的食材可以補(bǔ)腎,像黑豆、黑米、黑芝麻,以及核桃、堅果、栗子、枸杞等都有很好的補(bǔ)充腎氣作用,有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充才能維持腎臟的健康狀態(tài)。

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