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新華網(wǎng)北京6月7日電（吳起龍）日前，北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院腎病科主任劉蘭英教授做客由金水寶制藥冠名支持的《健康大講堂》時(shí)表示，不完全屬于腎病范疇的腎結(jié)石亦不可忽視，一定要定期做檢查，檢查間隔不要超過(guò)三個(gè)月，如果發(fā)現(xiàn)結(jié)石比以前加重了，要及早就醫(yī)。

“現(xiàn)在很多年輕人因愛(ài)喝碳酸飲料引發(fā)了腎結(jié)石，其實(shí)腎結(jié)石嚴(yán)格來(lái)說(shuō)應(yīng)歸屬于泌尿外科疾病，雖然不是腎臟本身的病，但結(jié)石的生長(zhǎng)會(huì)影響到腎功能，我也會(huì)把它歸在腎病里?！眲⑻m英說(shuō)，臨床上，很多患者的腎結(jié)石先引起梗阻，后引起腎積水，積水越來(lái)越多就會(huì)把腎皮質(zhì)擠薄，最終導(dǎo)致腎臟報(bào)廢。

她提醒說(shuō)，如果患有腎結(jié)石，一定要定期做檢查，檢查間隔不要超過(guò)三個(gè)月，如果發(fā)現(xiàn)結(jié)石比以前加重了，要趕緊看醫(yī)生?！敖Y(jié)石小的時(shí)候可以用中醫(yī)中藥，但如果結(jié)石個(gè)很大，又引起了梗阻，就必須看泌尿外科了”。

當(dāng)談及生活日常與上班期間該如何強(qiáng)腎時(shí)，劉蘭英介紹了很多補(bǔ)腎小方法。一是增加運(yùn)動(dòng)量。上班坐著可鍛煉腿部，比如先把腿伸直，然后繃緊了腳往上翹，再往下抻，這樣可以拉伸膀胱經(jīng)，膀胱與腎互相表里，堅(jiān)持做可以保護(hù)腎臟；坐公交、地鐵時(shí)，拉著扶手環(huán)單腳站立做“金雞獨(dú)立”動(dòng)作，閉上眼睛將重心全部落在腳上，腿稍微彎屈將虛火下引，鍛煉時(shí)間長(zhǎng)了也可以起到補(bǔ)養(yǎng)腎氣的作用。

二是保證充足睡眠。很多人平時(shí)總熬夜，睡眠不足可導(dǎo)致抵抗力降低、內(nèi)分泌功能紊亂，而且會(huì)加重器官負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)導(dǎo)致腎臟功能受損。事實(shí)上，早睡覺(jué)就可以養(yǎng)腎，晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)，尤其是過(guò)了40歲以后，最好10點(diǎn)半左右就睡覺(jué)。

三是多吃補(bǔ)腎食物?？梢远喑砸恍匮a(bǔ)腎臟的食物，比如黑色的食材可以補(bǔ)腎，像黑豆、黑米、黑芝麻，以及核桃、堅(jiān)果、栗子、枸杞等都有很好的補(bǔ)充腎氣作用，有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充才能維持腎臟的健康狀態(tài)。