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黃曲霉毒素容易“潛藏”在哪些食物中?一文了解


(資料圖片僅供參考)

黃曲霉菌是溫暖地區(qū)和溫暖季節(jié)最常見的霉菌,適宜生長(zhǎng)溫度在4-50℃之間,最適生長(zhǎng)溫度為25-40℃。一般情況下,常規(guī)的巴氏消毒法或烘烤面包的溫度都不足以使黃曲霉毒素完全滅活,同時(shí)黃曲霉毒素對(duì)紫外線也有一定的抵抗力?! ∩钪悬S曲霉毒素容易“潛藏”在哪些食物中呢?  1、發(fā)霉的花生、玉米  黃曲霉毒素常藏在發(fā)霉的食物里,特別是淀粉含量高的食物,花生、玉米等,淀粉在高溫和潮濕的環(huán)境下會(huì)滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌。我們常吃的大米、小米、豆類,尤其是在高溫濕潤(rùn)的環(huán)境下,一旦霉變也會(huì)陷入它的魔爪?! 〗ㄗh:糧食的儲(chǔ)存首先要曬干,其次要儲(chǔ)放在干燥通風(fēng)的場(chǎng)所,少量購(gòu)買,不要存儲(chǔ)過多,這樣才能有效避免霉變。由于黃曲霉菌以孢子形式傳播,食物容易牽連霉變,如果您發(fā)現(xiàn)有一顆花生壞了,存放在同一容器內(nèi)的花生玉米等就很難幸免?! ?、黑作坊自榨的油  花生是容易受黃曲霉毒素污染的農(nóng)作物之一,在花生油作坊中,生產(chǎn)過程中難以過濾掉霉變花生,再加上榨油機(jī)長(zhǎng)期不清洗,會(huì)導(dǎo)致榨出的花生油出現(xiàn)黃曲霉素超標(biāo)現(xiàn)象。一些小作坊的壓榨機(jī)或家用榨油機(jī)工藝簡(jiǎn)單,缺乏除去有害物質(zhì)的工藝,不能對(duì)原材料進(jìn)行精煉?! 〗ㄗh:購(gòu)買糧油制品,一定要選購(gòu)正規(guī)廠家的商品,包裝如果出現(xiàn)破損就不能要,而且要避免在家過多儲(chǔ)存糧油,以防霉變?! ?、久泡的木耳  木耳一般在涼水中浸泡3個(gè)小時(shí)左右,基本上都可以泡發(fā),泡的越久反而滋生的細(xì)菌越多,并且木耳長(zhǎng)時(shí)間泡在水中,非常容易滋生出致癌物黃曲霉素,從而產(chǎn)生毒素,所以,吃多少泡多少,木耳不要浸泡好幾天?! 〗ㄗh:泡木耳的時(shí)間不能太長(zhǎng),當(dāng)天泡的木耳當(dāng)天吃掉?! ?、變質(zhì)的米飯  大米中黃曲霉素主要分布于米粒表層,別以為做熟了就能放松警惕,變質(zhì)的米飯是最容易滋生黃曲霉菌產(chǎn)生黃曲霉毒素的?! 〗ㄗh:淘米時(shí)用手搓洗三、四遍可除去80%的黃曲霉。最好當(dāng)天吃完,不留剩飯?! ?、發(fā)苦的堅(jiān)果  如果吃到變苦的瓜子核桃開心果等,一定要及時(shí)吐掉并且漱口,因?yàn)閳?jiān)果的苦味正是來自霉變過程中產(chǎn)生的黃曲霉毒素,經(jīng)常攝入會(huì)增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)?! 〗ㄗh:吃到霉變的、發(fā)苦的堅(jiān)果千萬別犯懶,一定要馬上吐出來并及時(shí)漱口  6、自制發(fā)酵類食物  很多家庭喜歡自行腌制醬料,比如豆腐乳、黃醬等。但如果處理不當(dāng),容易滋生黃曲霉菌?! 〗ㄗh:不食用自制的發(fā)酵類食物,可選擇從正規(guī)廠家購(gòu)買此類食物,打開后盡快食用完,如果出現(xiàn)霉變堅(jiān)決不可繼續(xù)食用?! ?、奶制品  黃曲霉毒素首先會(huì)出現(xiàn)在糧食中,如果霉變的糧食成了飼料,被動(dòng)物吃下去后,一部分毒素會(huì)儲(chǔ)存在動(dòng)物體內(nèi),而另外的毒素則會(huì)轉(zhuǎn)化到乳汁或尿液中,一般轉(zhuǎn)化率為3.45%到11.39%。  建議:奶制品的購(gòu)買,也要選擇到正規(guī)的場(chǎng)所,購(gòu)買后在家注意儲(chǔ)存條件,并在有效期內(nèi)盡快食用完。  8、調(diào)味品  干辣椒、干茴香、八角等這類調(diào)味品,一旦產(chǎn)生霉變,也會(huì)出現(xiàn)黃曲霉毒素?! 〗ㄗh:調(diào)味品一次不要購(gòu)買過多,應(yīng)放置在通風(fēng)干燥處存儲(chǔ)?! ?、未洗凈的筷子與案板  通常情況下案板和筷子上并不會(huì)長(zhǎng)黃曲霉菌,家里的筷子和砧板大多數(shù)都是木質(zhì),而木頭在經(jīng)過水長(zhǎng)期的浸泡,又不曬干,很容易滋生細(xì)菌,尤其是黃曲霉毒素?! 〗ㄗh:首先保持廚房餐具和廚具的潔凈和干燥,這樣可防止黃曲霉的滋生。其次可由鐵(金屬)筷子替換傳統(tǒng)木制餐筷,砧板可以更換為不易藏污納垢的不銹鋼砧板或者塑料砧板,養(yǎng)成切生熟菜分砧板的習(xí)慣。

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