長時間處于高溫環(huán)境，容易引起中暑等健康問題，如果不及時處理，極有可能危及生命，以下三類人群要特別注意高溫環(huán)境。

一、敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等

1．盡量避開高溫。兒童在戶外玩耍時盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。

(資料圖片僅供參考)

2．保證水分充足，補充電解質(zhì)。主動、多次、適量飲水，適當(dāng)補充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品。

3．保持溝通聯(lián)系。監(jiān)護人帶兒童外出時盡量在陰涼環(huán)境內(nèi)，期間注意觀察孩子的身體情況；孕婦避免獨自外出，有中暑癥狀時要及時尋求他人幫助與照顧；家屬應(yīng)每天探望老人，并將聯(lián)系方式留給鄰居或社區(qū)。

二、患有慢性基礎(chǔ)性疾病人群，如高血壓、腎臟疾病、糖尿病等

1．及時補充水分。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水。

2．減少運動。不進行劇烈活動，使身體得到充分休息。

3．適當(dāng)補充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì)，若正在進行低鹽飲食，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

4．保持聯(lián)系。與家人、鄰里保持聯(lián)系，及時獲取他人的幫助與照顧。

三、從事戶外作業(yè)人群，如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、快遞員等

1．補充水分及電解質(zhì)。在中等強度作業(yè)活動中，應(yīng)每15至20分鐘喝1杯水（200ml－300ml）。

2．保持涼爽。宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等，及時更換被汗水浸濕的衣物。

3．合理安排戶外作業(yè)時間。盡可能將高溫暴露較多的工作安排在一天中較涼爽的時間，戶外作業(yè)人員應(yīng)定時休息。

4．預(yù)防職業(yè)性中暑。減輕勞動強度，放慢勞動速度，若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時應(yīng)立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫。

5．定期健康體檢。戶外作業(yè)人員上崗前和在崗期間，應(yīng)定期進行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應(yīng)急職業(yè)健康檢查。