區(qū)別于普通健身房里

各種器械之間的“平起平坐”

(相關(guān)資料圖)

在趙偉的健身工作室里

杠鈴顯得尤為重要

可謂

“一杠在手，訓(xùn)練不愁”

“硬拉、深蹲、臥推，

是我們主要的訓(xùn)練內(nèi)容?！?/p>

這位體重超過200斤

擁有健碩肌肉的工作室負(fù)責(zé)人說

這間位于哈爾濱的健身工作室

雖然看起來和普通健身房區(qū)別不大

但訓(xùn)練目標(biāo)和方式卻獨具一格

“與健美運(yùn)動員追求

精雕細(xì)刻的肌肉線條不同，

我們更注重力量的提升。”

趙偉介紹

他所進(jìn)行的力量舉教學(xué)

不需要太多器械

臥推、硬拉和深蹲

三個動作都主要圍繞杠鈴展開

趙偉1975年出生

十幾歲時便與力量訓(xùn)練結(jié)緣

“小時候在農(nóng)場長大，

常常需要干體力活，

小學(xué)二年級就自己運(yùn)煤，

覺得比同齡人有勁?！?/p>

十幾歲時

趙偉開始做俯臥撐等簡單的訓(xùn)練

并逐漸熱愛起健身

“后來到哈爾濱求學(xué)，

開始在健身房鍛煉，

接觸到了杠鈴，

也沒有人教我，

就自己摸索?！?/p>

2000年之后

趙偉成了中國最早一批力量舉愛好者

“那時候參加了一些力量舉比賽，

包括壯漢賽，

2013年比賽時深蹲成績達(dá)到320公斤，

那幾年拿到了許多獎項?！?/p>

趙偉回憶

但比賽時趙偉感受到了

中國與國外選手在力量舉水平上的差距

2013年退役后

他選擇從事力量舉教學(xué)

希望能夠為中國力量舉運(yùn)動的發(fā)展

作出貢獻(xiàn)

如往常一樣

上午趙偉的學(xué)生來到工作室訓(xùn)練

戴好護(hù)膝、擦涂鎂粉、系好腰帶

數(shù)百斤的杠鈴片被疊放在杠鈴兩側(cè)

一聲吶喊

杠鈴被肩膀頂起

隨即呈現(xiàn)彎曲狀

趙偉的許多學(xué)生體重都超過了200斤

雖然沒有健美運(yùn)動員

那樣輪廓清晰的肌肉線條

但壯碩的身材足夠支撐他們

舉起數(shù)百斤的重物

趙偉工作室內(nèi)的各種護(hù)具看起來

比普通健身房里的大了一圈

他解釋

“以腰帶為例，

要比普通健身愛好者使用的

厚很多、硬很多，

因為挑戰(zhàn)大重量需要強(qiáng)度過關(guān)的護(hù)具。”

從開展教學(xué)至今

趙偉的學(xué)生超過1000名

許多人由于身在外地?zé)o法來到工作室

與他進(jìn)行面對面學(xué)習(xí)

于是他們常常選擇線上交流

“趙老師在業(yè)內(nèi)知名度高，

而且技術(shù)細(xì)膩，

教學(xué)體系成熟，

所以很多人希望跟他學(xué)習(xí)?！?/p>

趙偉的學(xué)生鄭嘉深說　

作為一項民間運(yùn)動

趙偉感覺這幾年力量舉

受到了更多年輕人的歡迎

參與人數(shù)不斷提升

甚至有女生參與進(jìn)來

打開短視頻平臺

分享力量舉技術(shù)和經(jīng)驗的視頻也越來越多

“這項運(yùn)動入手比較容易，

器械也不復(fù)雜，

也不需要健美那種嚴(yán)格的飲食控制。”

趙偉說

許多人練習(xí)力量舉

并非一定要在比賽中獲獎

這項運(yùn)動給他們工作和生活

帶來的積極影響

成為他們的動力

如今一些外國留學(xué)生也拜趙偉為師

他的中國學(xué)生中有多人

還在國際比賽上拿了獎

“現(xiàn)在國內(nèi)的力量舉成績

和國外的差距在縮小，

成績的提升一方面與天分有關(guān)，

更離不開科學(xué)的訓(xùn)練。”

趙偉認(rèn)為

成熟的教學(xué)和訓(xùn)練體系

以及對技術(shù)動作的精雕細(xì)刻

是影響力量舉比賽結(jié)果的重要因素

現(xiàn)在趙偉正在準(zhǔn)備自己的教學(xué)書籍

他希望中國力量舉運(yùn)動員的

整體水平能夠提升

他相信很快就會結(jié)出碩果

記者：王君寶

圖片：王君寶

編輯：趙建通、王沁鷗